4. Berlari atau Jogging
Berlari atau jogging adalah aktivitas kardio yang efektif untuk membakar lemak secara keseluruhan, termasuk di area perut.
Baca Juga: Sarapan Ala Orang Jepang: Nikmati Kesehatan dan Kelezatan dari Masakan Pagi Tradisional
Olahraga ini membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk lemak perut.
Jaga konsistensi dalam berlari atau jogging untuk hasil yang optimal.
5. Renang
Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan juga efektif untuk mengecilkan perut. Ketika berenang, Anda melibatkan hampir semua otot dalam tubuh, termasuk otot perut.
Gerakan dalam air memberikan resistensi yang membantu membakar kalori dan lemak secara efisien.
6. Cycling
Bersepeda, baik di luar ruangan atau di dalam gym dengan sepeda statis, adalah olahraga kardio yang efektif untuk membakar lemak dan mengecilkan perut.
Baca Juga: Top Destinasi Wisata Dunia: 10 Negara yang jadi Tujuan Liburan, Indonesia Nomor Berapa?
Olahraga ini juga ringan pada persendian dan dapat diatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan individu.
7. Yoga
Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan batin, tetapi juga dapat membantu mengencangkan otot perut.
Beberapa pose yoga, seperti Plank, Boat Pose, dan Chaturanga Dandasana, melibatkan otot perut dan membantu membentuk bagian tubuh tersebut.