Gunakan berat tubuh Anda sendiri untuk melatih otot-otot Anda.
Anda dapat membuat rutinitas latihan kekuatan yang berbeda dan meningkatkan intensitasnya seiring waktu.
4. Zumba atau Dance Fitness:
Jika Anda menyukai gerakan ritmik dan musik, Zumba atau dance fitness bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga di dalam rumah.
Baca Juga: Deretan Aksi Perampokan Bank Terbesar di Dunia
Ikuti tutorial Zumba atau kelas dance fitness online, atau ikuti video latihan tarian yang mudah diikuti.
5. Skipping:
Skipping atau melompat tali tanpa tali adalah olahraga yang mengasyikkan dan dapat meningkatkan kardiovaskular serta koordinasi tubuh.
Anda hanya perlu cukup ruang untuk melompat dengan aman.
Skipping juga membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan kaki, dan daya tahan tubuh.
6. Cycling Statis:
Jika Anda memiliki sepeda statis atau alat latihan seperti sepeda pelana statis, Anda dapat berolahraga di dalam rumah dengan bersepeda.
Baca Juga: Deretan Kosmetik Abal-abal yang Mengandung Bahan Berbahaya
Cycling statis adalah olahraga kardiovaskular yang bagus dan cocok untuk meningkatkan kekuatan otot kaki Anda.
Sambil bersepeda, Anda dapat menonton film atau mendengarkan musik untuk membuatnya lebih menyenangkan.
7. Jumping Jacks atau Burpees:
Jumping jacks dan burpees adalah latihan kardiovaskular yang dapat dilakukan di dalam rumah tanpa peralatan khusus.
Mereka melibatkan gerakan seluruh tubuh dan membantu meningkatkan detak jantung Anda.
Lakukan beberapa set dari kedua latihan ini untuk meningkatkan kebugaran dan membakar kalori.