Baca Juga: Prinsip yang Selalu Dipegang Teguh oleh Jusuf Hamka
5. Gangguan Proses Pemulihan
Olahraga menyebabkan kerusakan mikroskopis pada otot dan jaringan kita. Pada malam hari, proses pemulihan tubuh menjadi penting untuk memperbaiki kerusakan tersebut.
Jika Anda berolahraga pada malam hari, Anda mungkin tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk pulih sebelum tidur.
Hal ini dapat menghambat proses pemulihan dan mempengaruhi performa olahraga Anda pada keesokan harinya.
Jadi, meskipun olahraga pada malam hari mungkin terlihat sebagai waktu yang nyaman, penting untuk mempertimbangkan dampak negatifnya.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 8 Jurusan Kuliah yang Sulit Dapat Pekerjaan
Baca Juga: Biar Percaya Diri, Ini 8 Tips Efektif untuk Mengatasi Bau Ketiak
Jika memungkinkan, mencoba menjadwalkan waktu olahraga pada pagi atau siang hari dapat memberikan manfaat yang lebih baik bagi tidur dan pemulihan tubuh Anda.
Namun, setiap orang berbeda, dan penting untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri dan menyesuaikan rutinitas olahraga Anda sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. ***