2. Tingkat Energi yang Tinggi
Olahraga pada malam hari dapat meningkatkan tingkat energi Anda, membuat Anda merasa terjaga dan sulit untuk rileks.
Ketika tubuh Anda berada dalam keadaan penuh energi menjelang waktu tidur, Anda mungkin mengalami kesulitan dalam merasakan kantuk dan relaksasi yang diperlukan untuk tidur yang baik.
Baca Juga: MOSMA 2023 Ditutup, Segini Jumlah Pendaftar Beasiswa Non Gelar di Luar Negeri
Baca Juga: Ternyata, Tidur Siang Penting untuk Kesehatan dan Produktivitas, Kalian Bagaimana?
Tingkat energi yang tinggi dapat mengganggu proses alami tubuh untuk bersantai dan mempersiapkan diri untuk tidur.
3. Pengaruh pada Ritme Tubuh
Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian, yaitu ritme internal yang mengatur berbagai proses biologis kita, termasuk tidur dan bangun.
Melakukan olahraga pada malam hari dapat mempengaruhi ritme alami tubuh Anda. Aktivitas fisik yang intens pada malam hari dapat memicu kenaikan suhu tubuh dan merangsang sistem saraf, yang seharusnya turun menjelang waktu tidur.
Hal ini dapat mengganggu ritme tidur dan bangun yang seimbang, dan mempengaruhi kualitas tidur dan perasaan segar di pagi hari.
Baca Juga: Begini Kondisi Cak Nun Sekarang, Usai Alami Pendarahan Otak
Baca Juga: Kiky Saputri Yakin Gegara Ucapannya Buat Anya Geraldine kena Mental
4. Peningkatan Resiko Cidera
Olahraga pada malam hari mungkin menyebabkan peningkatan risiko cedera.
Setelah seharian beraktivitas, tubuh Anda mungkin sudah lelah dan rentan terhadap kelelahan.
Kurangnya fokus dan kelelahan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya cedera saat berolahraga pada malam hari.
Selain itu, pencahayaan yang terbatas dan keadaan cuaca yang tidak ideal pada malam hari juga dapat meningkatkan risiko tergelincir, jatuh, atau cedera lainnya.
Baca Juga: Reaksi Netizen saat Denise Chariesta Open Donasi Biaya Melahirkan
