Kacang juga dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi kognitif pada orang dewasa yang telah tua.
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang secara teratur memiliki ingatan yang lebih tajam dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Kopi:
Baca Juga: 10 Tips untuk Tidur Nyenyak dan Nyaman: Tingkatkan Kualitas Tidur Anda untuk Kesehatan Optimal
Kopi mengandung dua komponen bermanfaat, yaitu kafein dan antioksidan.
Kafein memiliki beberapa efek positif pada otak, seperti meningkatkan kewaspadaan, suasana hati, dan ingatan jangka pendek.
Jeruk:
Jeruk adalah sumber vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan otak.
Dalam suatu penelitian, tingkat vitamin C yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan peningkatan fokus, memori, perhatian, dan kecepatan dalam pengambilan keputusan.***