3. Gunakan Lampu dengan Dimmer
Lampu dengan fitur dimmer adalah pilihan yang bagus untuk ruang tidur.
Dengan dimmer, Anda dapat mengatur tingkat kecerahan lampu sesuai keinginan dan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Dibalik Ungkapan Keasinan saat Masak Dibilang Mau Kawin
Saat Anda bersiap untuk tidur, turunkan kecerahan lampu untuk menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman.
Dengan mengurangi intensitas cahaya, tubuh Anda akan lebih mudah beralih ke mode tidur dan merasa lebih rileks.
4. Pertimbangkan Cahaya Lampu Tidur Berwarna Kuning Lembayung
Beberapa lampu tidur modern dilengkapi dengan mode cahaya berwarna kuning lembayung (amber).
Warna kuning lembayung ini membantu mengurangi cahaya biru dan menciptakan suasana yang lebih hangat dan menenangkan.
Baca Juga: Rendy Kjaernett Akan Ubah Tato Wajah Syahnaz, Sebut akan Perbaiki Semua
Mode ini cocok untuk digunakan menjelang tidur atau ketika Anda hanya membutuhkan sedikit cahaya di ruangan tidur tanpa mengganggu tidur Anda.
5. Hindari Lampu Neon Terang
Lampu neon dengan warna cerah yang kuat dapat mengganggu tidur Anda dan mengacaukan ritme sirkadian.
Jika Anda menggunakan lampu di sekitar tempat tidur, pilihlah yang memiliki cahaya lebih lembut atau gunakan penutup lampu yang bisa mengurangi intensitas cahaya.
6. Percantik dengan Lilin atau Lampu Garam Himalaya