LANGITVIRAL.COM - Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Salah satu faktonya adalah lampu.
Faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah pencahayaan di dalam ruangan. Lampu sangat berperan.
Pemilihan warna lampu yang tepat dapat menciptakan suasana yang tenang dan nyaman di ruang tidur, membantu Anda lebih mudah untuk tidur dan terbangun dengan perasaan segar di pagi hari.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan tentang warna lampu yang cocok untuk tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Lebih Baik Yoga atau Gym? Menimbang Manfaat dan Preferensi Anda
1. Pilihlah Warna Lampu yang Hangat
Warna lampu yang hangat, seperti kuning, oranye, atau merah muda, cenderung lebih cocok untuk tidur daripada warna lampu yang dingin.
Warna-warna hangat ini memberikan efek yang menenangkan dan santai, sehingga membantu tubuh dan pikiran untuk merasa lebih rileks dan siap untuk tidur.
Lampu dengan warna 2700K hingga 3000K dianggap sebagai pilihan yang baik untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman.
2. Hindari Cahaya Biru yang Terlalu Terang
Cahaya biru memiliki sifat yang merangsang dan dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme tidur dan terjaga kita.
Baca Juga: Penyebab Keisya Levronka Ramai Dicibir Netizen saat Berada di Podcast Marlo
Oleh karena itu, hindari menggunakan lampu dengan warna biru yang terlalu terang di ruang tidur Anda, terutama sebelum tidur.
Pilihlah lampu dengan tingkat kecerahan yang lebih rendah dan warna hangat untuk membantu menyiapkan tubuh Anda untuk tidur.
