Susah Melupakan Masa Lalu, Gunakan Sederet Tips ini

Selain itu, menciptakan jarak psikologis antara diri Anda dan kenangan tersebut juga membantu.

Hal ini membantu otak Anda untuk tidak terlalu terpaku pada kenangan tersebut dan memungkinkan Anda untuk lebih mudah melupakan dan melepaskannya.

3. Mengenali dan Memproses Perasaan Anda

Alih-alih menghindarinya, izinkan diri Anda untuk mengenali perasaan negatif yang muncul ketika kenangan menyakitkan tersebut teringat.

Mencoba untuk mengabaikan perasaan tersebut bisa berkontraproduksi dan menghambat proses pemulihan.

Memberi diri Anda waktu dan ruang untuk merenung tentang perasaan tersebut adalah langkah yang lebih baik.

Proses ini membutuhkan waktu dan latihan, tetapi dengan memberikan diri Anda izin untuk merasakannya, Anda dapat melangkah menuju pemulihan yang lebih baik.***