Paru-paru dan jantung yang tidak digunakan secara teratur cenderung mengalami penurunan kapasitas dan efisiensi.
8. Risiko Kematian Prematur
- Studi menunjukkan bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kematian prematur. Orang yang tidak pernah berolahraga memiliki harapan hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang aktif secara fisik.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Otak pada Orang Tua
9. Penurunan Kualitas Tidur
- Aktivitas fisik yang cukup berperan penting dalam regulasi siklus tidur. Ketidakaktifan fisik dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.
10. Penurunan Fungsi Kognitif
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki dampak positif pada fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
Ketidakaktifan fisik dapat meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Untuk mencegah dampak negatif ini, penting bagi setiap individu untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.