LANGITVIRAL.COM - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.
Namun, ketika seseorang tidak pernah melakukan olahraga, berbagai dampak negatif dapat terjadi pada tubuhnya.
Berikut adalah beberapa dampak jangka panjang yang mungkin dialami oleh seseorang yang tidak pernah melakukan olahraga:
1. Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
- Tidak berolahraga secara teratur meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit arteri koroner, hipertensi, dan stroke.
Tubuh yang tidak aktif cenderung memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan agar Tidak Mudah Sakit di Usia 40 Tahun
2. Penurunan Kesehatan Mental
- Kurangnya olahraga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Ketidakaktifan fisik dapat meningkatkan risiko masalah mental seperti depresi dan kecemasan.
3. Penurunan Kualitas Hidup
- Orang yang tidak pernah berolahraga cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih rendah. Mereka mungkin mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan merasa lelah secara terus-menerus.
4. Penurunan Kekuatan dan Ketahanan Otot
- Ketika tidak digunakan secara teratur, otot-otot cenderung melemah dan kehilangan kekuatan serta ketahanannya. Hal ini dapat menyebabkan risiko cedera meningkat, serta kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Risiko Obesitas dan Masalah Metabolik
- Ketidakaktifan fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang berlebihan, meningkatkan risiko obesitas, serta masalah-masalah metabolik seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Penyebab Pikun atau Penurunan Fungsi Kognitif pada Orang Tua
6. Penurunan Kepadatan Tulang
- Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Orang yang tidak pernah berolahraga berisiko mengalami penurunan kepadatan tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi saat menua.
7. Penurunan Fungsi Respirasi dan Kardiovaskular
- Tidak pernah berolahraga dapat menyebabkan penurunan fungsi sistem respirasi dan kardiovaskular.