Baca Juga: Budi Arie Setiadi Jadi Menkominfo, Ini Perintah Presiden Jokowi
4. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang ringan dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan kaki. Aktivitas ini membantu membangun kekuatan otot kaki dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Gunakan sepeda statis atau bersepeda di luar ruangan untuk menggabungkan olahraga dengan rekreasi.
5. Renang
Renang adalah olahraga yang rendah dampaknya dan sangat baik untuk kesehatan kaki.
Saat berenang, kaki Anda akan bekerja untuk menjaga keseimbangan dan melakukan gerakan yang lembut, sehingga membantu memperkuat otot-otot kaki tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada sendi.
6. Olahraga Air
Olahraga di dalam air, seperti aerobik air atau aqua jogging, juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan kaki.
Baca Juga: Kloter Pertama Jambi, 372 Jamaah Haji Asal Tanjab Barat Tiba di Provinsi Jambi, Begini Kondisinya
Air memberikan dukungan dan mengurangi tekanan pada kaki, sehingga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah sendi atau cedera.
7. Peregangan Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, jangan lupa untuk melakukan peregangan untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas kaki.
Peregangan membantu mengurangi kekakuan otot dan mencegah cedera serta nyeri otot.
8. Kenali Batas Kemampuan