Melibatkan diri dalam aktivitas yang disenangi dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa pencapaian.
7. Kelola Stres dengan Baik:
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam.
Menjaga pikiran yang tenang dan damai dapat membantu memperpanjang umur dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: Mulai dari Jantung hingga Diabetes, Ini 7 Penyakit yang Rentan Menyerang Anak Muda
8. Jaga Kesehatan Mental:
Kesehatan mental yang baik adalah bagian penting dari kebahagiaan dan umur panjang. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan menghadapi masalah emosional atau psikologis.
Kebiasaan sederhana seperti berolahraga, makan makanan bergizi, tidur yang cukup, bersosialisasi, berbagi dengan orang lain, berterima kasih, dan menjaga kesehatan mental dapat membantu mencapai kebahagiaan dan memperpanjang umur.
Kebiasaan-kebiasaan ini memberikan dampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan dan membantu Anda menikmati kehidupan dengan lebih baik.
Jika Anda ingin hidup bahagia dan sehat, mulailah menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.